№ п./п.

Название темы/раздела

Кол-во часов

Формы аттестации/ контроля

Всего

Теория

Практика

1

Освоение основ настольного тенниса

324

33

291

2

Вводное занятие. Изучение правил игры и техника безопасности.

3

3

0

Педагогическое наблюдение, опрос.

3

Гигиена и врачебный контроль. Изучение элементов стола и ракетки.

3

2

1

Педагогическое наблюдение, самостоятельная работа.

4

Набивание мяча ладонной стороной ракетки. Хватка ракетки.

3

   0 

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

5

Набивание мяча на скорость и на количество

3

0

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

6

Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки.

3

0

3

Самостоятельная работа

7

Изучение хваток. Изучение плоскостей вращения мяча. Изучение выпадов

3

 1

2

Самостоятельная работа

8

Передвижение игрока передвижным шагом

3

0

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

9

Совершенствование выпадов, хваток, передвижения. Обучение подачи

3

0

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

10

Обучение техники подачи прямым ударом, совершенствование плоскостей вращения мяча

6

 0

6

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

11

Обучение подачи «Маятник». Игра-подача

3

0

3

Самостоятельная работа.

12

Учебная игра с элементами подачи

3

0

3

Самостоятельная работа.

13

Обучение подачи «Веер», техника подачи «Маятник», соревнования в группах.

3

 0

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

14

Обучение техники приема мяча

3

0

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

15

Обучение техники «срезка» мяча.

3

 0

3

Самостоятельная или групповая работа.

16

Совершенствование техники срезки в игре.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

17

Совершенствование техники «срезки» слева, справа. Игра с применением срезок.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

18

Учебная игра с ранее изученными элементами.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

19

Учебная игра для совершенствования учебных элементов

3

1

2

Самостоятельная или групповая работа.

20

Совершенствование техники движения ногами, руками в игре, техника подач.

3

1

2

Самостоятельная или групповая работа.

21

Совершенствование техники постановки руки в игре, расстояния до стола, высота отскока.

3

1

2

Самостоятельная или групповая работа.

22

Обучение техники «наката» в игре.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

23

Изучение вращения мяча в «накате».

3

0

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

24

Обучение техники «наката» слева, справа.

3

1

2

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

25

Совершенствование техники «наката», применение в игре.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

26

Занятие по совершенствование подач, срезок, накатов.

3

3

Самостоятельная или групповая работа.

27

Учебная игра по совершенствованию изученных элементов в игре теннис.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

28

Изучение техники вращения мяча и движение руки в элементе «подставка».

3

1

2

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

29

Применение «подставки» в игре.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

30

Изучение техники выполнения «подставки» слева.

3

0

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

31

Изучение техники выполнения «подставки» справа

3

0

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

32

Занятия по совершенствованию техники элемента «подставка» слева, справа.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

33

Совершенствование в группах по качеству элементов игры.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

34

Изучение техники элемента «подрезка», движение руки, ракетки, ног.

3

1

2

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

35

Применение элемента «подрезка» в игре.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

36

Прием мяча из под стола

3

1

2

Самостоятельная или групповая работа.

37

Совершенствование изученных элементов в игре.

3

1

2

Самостоятельная или групповая работа.

38

Изучение технического приёма «свеча».

3

0

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

39

Совершенствование технического приёма «свеча» в игре.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

40

Занятие с применением изучаемым приёмом «свеча».

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

41

Учебная игра для совершенствования учебных элементов.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

42

Изучение элемента «стоп-спин».

3

0

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

43

Изучение элементов «топ-спин» справа, слева.

3

0

3

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

44

Совершенствование приёмов «топ-спина» в игре

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

45

Занятия для совершенствование ранее изученных элементов

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

46

Учебная игра, соревнования среди занимающихся.

6

0

6

Самостоятельная или групповая работа.

47

Игра накатами справа по диагонали. Актуальность настольного тенниса.

3

1

2

Самостоятельная или групповая работа.

48

Игра накатами слева по диагонали. Движение ракеткой и корпусом

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

49

Сочетание наката справа и слева в правый угол стола.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

50

Выполнение наката справа в правый и левый углы стола.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

51

Учебная игра среди обучающихся

6

0

6

Самостоятельная или групповая работа.

52

Сочетание откидок справа и слева по всему столу (кол-во ошибок за 3 мин).

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

53

Выполнение подачи справа накатом в правую половину стола (по 10 попыток).

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

54

Выполнение подачи справа откидкой в левую половину стола (по 10 попыток).

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

55

Дневник самоконтроля. Ортостатическая проба. Измерение давления и ЧСС.

3

1

2

Самостоятельная или групповая работа.

56

Передвижения у стола, работа ног, выпады. Перемещение центра тяжести игрока.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

57

Обучение игру ударом-толчок. Набивание мяча на ракетке.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

58

Влияние на организм и роль физической подготовки. Дыхательные упражнения.

6

2

4

Самостоятельная или групповая работа.

59

Игровые приёмы в настольном теннисе и способы их выполнения.

3

3

0

Самостоятельная или групповая работа.

60

Стили игры: нападение, защита, комбинированная игра. Учебная игра.

6

4

2

Самостоятельная или групповая работа.

61

Удары "накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

62

Значение психологической подготовки. Учебная игра.

3

1

2

Самостоятельная или групповая работа.

63

"Накат" и "вращение" по направлениям. Учебная игра.

3

0

3

64

Передвижение возле стола в игре по направлениям.

3

0

3

65

Удар "подрезка". Учебная игра.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

66

Выполнение подачи в заданную зону стола.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

67

Обучение игровым приёмам "подставка", "плоский удар".

3

1

2

Педагогическое наблюдение,опрос, самостоятельная работа.

68

Соединение приёмов: "накат" - "вращение", "вращение" - "подставка".

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

69

Развитие силы, скорости, ловкости, гибкости. Эстафеты с ракеткой.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

70

Зачет по ОФП.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

71

Двусторонняя игра.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

72

Краткий обзор развития настольного тенниса в России. Гигиена и врачебный контроль. Меры безопасности.

3

3

0

Самостоятельная или групповая работа.

73

Правила соревнований по настольному теннису. ОФП

3

3

0

Самостоятельная или групповая работа.

74

Атакующие удары справа разной силы и направления

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

75

Атакующие удары справа разной силы и направления

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

76

Атакующие удары слева разной силы и направления

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

77

Упражнения на развитие координации движений. Игра через сетку

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

78

Тренировка с ракеткой и мячом. Игра через сетку

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

79

Удары срезкой справа. Удары срезкой слева. Удары срезкой слева

6

0

6

Самостоятельная или групповая работа.

80

Отработка различных ударов через сетку на точность попадания.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

81

Серия упражнений для ног: на ловкость и координацию. Игра через сетку

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

82

Удары накатом справа

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

83

Удары накатом справа

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

84

Удары накатом слева

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

85

Контрольные нормативы. Игра через сетку

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

86

Удары накатом слева

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

87

Отработка «резаных» ударов.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

88

Чередование ударов различных стиле

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

89

Отработка «крученых» ударов.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

90

Отработка ударов «с лета

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

91

Игра через сетку с применением различных приемов.

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

92

Передвижение ОФП

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

93

Комбинацие ОФП

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

94

Игра через сетку с подачей и применением всех известных приемов

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

95

Отработка взаимодействия игроков в парной игре

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

96

Специальные физические упражнения, игра через сетку парами

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

Отработка игры в защите

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

Игра через сетку с тренером

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

Переход от защиты к атаке

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

Игра топ-спином

3

0

3

Самостоятельная или групповая работа.

Сдача нормативов

6

0

6

Самостоятельная или групповая работа.

Игра через сетку с применением всех известных приемов.

6

0

6

Самостоятельная или групповая работа.

Итого (объем программы)

324

33

291